Sobre o Banana Is Fit
O Banana Is Fit é um app de treino. Você monta sua semana, marca os exercícios conforme termina, cronometra o descanso entre as séries e guarda um registro das suas melhores marcas. Não há conta e não há nada para cadastrar.
Ele já está disponível e com download grátis na App Store para iPhone e no Google Play para Android, em onze idiomas.
Por que ele existe
A maioria das pessoas que treina com constância não desiste porque a planilha estava errada. Desiste porque a burocracia em volta virou trabalho — lembrar quanto levantou na segunda, garimpar num app de notas os números da semana passada, reiniciar um cronômetro de descanso que se perde toda vez que a tela bloqueia.
O app foi construído em torno desse problema estreito. Ele não vai substituir um treinador que conhece seu histórico e olha sua execução, e não está tentando. Ele responde bem a uma pergunta menor: o que eu faço hoje, o que eu fiz da última vez e quanto tempo eu descanso?
O que ele deliberadamente não faz
Achamos que vale explicitar os limites, porque muito software de fitness promete mais do que consegue entregar:
- Ele não monta sua planilha. O plano com que ele começa é um modelo genérico. A rotação que serve para você, quem monta é você.
- Ele não avalia você. Ele não faz ideia do seu histórico de lesões, da sua técnica ou da sua situação médica, e nunca finge que faz.
- Ele não rastreia você. Não há SDK de analytics, não há publicidade, não há identificador de anúncios e não há rastreamento entre apps. Não operamos servidor para o app, então seus dados de treino não têm para onde ir além do seu próprio aparelho.
- Ele não mede sua repetição máxima. O número de 1RM é uma estimativa por fórmula padrão, útil para calcular percentuais de treino — não é um número para colocar na barra sem bom senso.
⚠️ Por favor, leia: converse com um médico antes de iniciar qualquer programa novo de exercícios, especialmente se você está grávida, se recuperando de lesão ou doença, convivendo com uma condição cardiovascular ou articular, ou se ficou muito tempo parada. Se um movimento dói, pare de fazê-lo. Sempre que possível, aprenda exercícios novos com um profissional qualificado antes de colocar carga.
De onde vêm as convenções de treino
Os esquemas de séries e repetições e a terminologia dos exercícios seguem a prática consagrada e amplamente publicada de treinamento de força e condicionamento — principalmente as orientações do American College of Sports Medicine e da National Strength and Conditioning Association.
Queremos ser francos sobre os limites disso: é informação geral, reunida a partir de orientações públicas, por pessoas que fazem software. Não é orientação médica nem prescrição de treino personalizada.
Quem constrói
O Banana Is Fit é construído e mantido pela Firenze Programação, uma empresa de desenvolvimento de software sediada no Brasil. Dúvidas, relatos de erro e correções vão todos para a mesma caixa de entrada — veja a página de contato. Preferimos de verdade saber que algo está errado a não saber.
Como ele se financia
Pela assinatura Premium do app, e por mais nada. Não vendemos suplemento, não temos links de afiliado, e não há publicidade dentro do app nem neste site.
O plano grátis não é uma contagem regressiva até o paywall: montar sua semana, o checklist diário, o cronômetro de descanso e a calculadora de 1RM são grátis e ilimitados, sem limite de exercícios. O Premium abre a segunda semana da rotação e tudo o que o app guarda para você — anotações, recordes, histórico e gráficos de evolução, mais a sincronização iCloud nos aparelhos da Apple. No Brasil ele custa R$ 1,90 por mês ou R$ 9,90 por ano, com sete dias de teste grátis.
Este site
O bananaisfit.com existe para mostrar o que o app faz e para hospedar sua política de privacidade e seus termos de uso. Antes ele hospedava um gerador de treinos no navegador, que foi desativado para podermos nos concentrar no app.